Outdoor-Kurse

Die neuen Outdoor-Bootcamps sind die perfekte Gelegenheit für alle, die sich auspowern und über sich hinaus wachsen wollen! Hier wird unter professioneller Anleitung der gesamte Körper trainiert – von Kraft, über Ausdauer und Schnelligkeit bis hin zu Beweglichkeit.
Statt finden diese Kurse auf dem Land!

Laufschule

Laufschule ( FO-LS-1701)

Entdecken Sie das Revier rund um den AQUApark und finden Sie durch das gemeinsame Laufen in der Gruppe den Einstieg in ein ausdauerndes und entspanntes Laufen. Erfahrene Trainer vermitteln die notwendigen technischen Grundlagen. Neben Ausdauertraining gehören Muskelaufbau und zielgerichtete Dehnübungen ebenso zum Kursprogramm. Damit Sie optimal für das gemeinsame Ziel, den CentrO-Lauf Oberhausen am 24. September 2017, vorbereitet sind, erhalten Sie einen an Ihr Leistungsniveau angepassten Trainingsplan zur individuellen Umsetzung zuhause. Den Startplatz haben wir bereits kostenfrei für Sie reserviert!

Im Preis enthalten:

- wöchentliches Training in der Gruppe

- Trainingsplan für das entsprechende Leistungsniveau

- Teilnahme am CentrO-Lauf Oberhausen am 24. September 2017

Kursgebühr 99,00 Euro
Beginn 17:00
Ende 18:00
Gesamt 10 Std / 1 pro Woche
Termine
10.05.2017, 17.05.2017, 24.05.2017, 31.05.2017, 07.06.2017, 14.06.2017, 21.06.2017, 28.06.2017, 05.07.2017, 12.07.2017
Wochentage
Mittwoch
anmelden
Laufschule ( FO-LS-1702)

Entdecken Sie das Revier rund um den AQUApark und finden Sie durch das gemeinsame Laufen in der Gruppe den Einstieg in ein ausdauerndes und entspanntes Laufen. Erfahrene Trainer vermitteln die notwendigen technischen Grundlagen. Neben Ausdauertraining gehören Muskelaufbau und zielgerichtete Dehnübungen ebenso zum Kursprogramm. Damit Sie optimal für das gemeinsame Ziel, den CentrO-Lauf Oberhausen am 24. September 2017, vorbereitet sind, erhalten Sie einen an Ihr Leistungsniveau angepassten Trainingsplan zur individuellen Umsetzung zuhause. Den Startplatz haben wir bereits kostenfrei für Sie reserviert!

Im Preis enthalten:

- wöchentliches Training in der Gruppe

- Trainingsplan für das entsprechende Leistungsniveau

- Teilnahme am CentrO-Lauf Oberhausen am 24. September 2017

Kursgebühr 99,00 Euro
Beginn 18:00
Ende 19:00
Gesamt 10 Std / 1 pro Woche
Termine
27.04.2017, 04.05.2017, 11.05.2017, 18.05.2017, 01.06.2017, 08.06.2017, 22.06.2017, 29.06.2017, 06.07.2017, 13.07.2017
Wochentage
Donnerstag
anmelden

Revier-Fitness

Revier- Fitness ( FO-RF-1702)

Schütteln Sie durch eine abwechslungsreiche Auswahl von Übungen den Alltagsstress ab und stärken Sie die Muskulatur des gesamten Körpers. Gekoppelt mit Ausdauerelementen aktivieren Sie Ihr Herz-Kreislauf-System und starten ausgeglichen in den Abend. Ganz gleich, ob Sie schon sportlich aktiv sind oder es werden möchten, in diesem Kurs sind alle mit Spaß an Bewegung und Freude an gemeinsamen Trainingsstunden willkommen.

Kursgebühr 99,00 Euro
Beginn 18:00
Ende 19:00
Gesamt 10 Std / 1 pro Woche
Termine
10.05.2017, 17.05.2017, 24.05.2017, 31.05.2017, 07.06.2017, 14.06.2017, 21.06.2017, 28.06.2017, 05.07.2017, 12.07.2017
Wochentage
Mittwoch
anmelden
Revier- Fitness ( FO-RF-1703)

Schütteln Sie durch eine abwechslungsreiche Auswahl von Übungen den Alltagsstress ab und stärken Sie die Muskulatur des gesamten Körpers. Gekoppelt mit Ausdauerelementen aktivieren Sie Ihr Herz-Kreislauf-System und starten ausgeglichen in den Abend. Ganz gleich, ob Sie schon sportlich aktiv sind oder es werden möchten, in diesem Kurs sind alle mit Spaß an Bewegung und Freude an gemeinsamen Trainingsstunden willkommen.

Kursgebühr 99,00 Euro
Beginn 17:00
Ende 18:00
Gesamt 10 Std / 1 pro Woche
Termine
27.04.2017, 04.05.2017, 11.05.2017, 18.05.2017, 01.06.2017, 08.06.2017, 22.06.2017, 29.06.2017, 06.07.2017, 13.07.2017
Wochentage
Donnerstag
anmelden
Revier- Fitness ( FO-RT-1701)

Schütteln Sie durch eine abwechslungsreiche Auswahl von Übungen den Alltagsstress ab und stärken Sie die Muskulatur des gesamten Körpers. Gekoppelt mit Ausdauerelementen aktivieren Sie Ihr Herz-Kreislauf-System und starten ausgeglichen in den Abend. Ganz gleich, ob Sie schon sportlich aktiv sind oder es werden möchten, in diesem Kurs sind alle mit Spaß an Bewegung und Freude an gemeinsamen Trainingsstunden willkommen.

Kursgebühr 99,00 Euro
Beginn 17:00
Ende 18:00
Gesamt 10 Std / 1 pro Woche
Termine
09.05.2017, 16.05.2017, 23.05.2017, 30.05.2017, 06.06.2017, 13.06.2017, 20.06.2017, 27.06.2017, 04.07.2017, 11.07.2017
Wochentage
Dienstag
anmelden

Revier-Power

Revier- Power ( FO-RP-1701)

Zeigen Sie, was in Ihnen steckt und wachsen Sie über sich hinaus! Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit und Präzision – hier wird in anspruchsvollen Intervall nach der Methode des hoch intensiven Intervall- Trainings (HIIT) alles trainiert, was einen vielseitigen Athleten kennzeichnet. Muskelkater am ganzen Körper ist programmiert!

Kursgebühr 99,00 Euro
Beginn 18:00
Ende 19:00
Gesamt 10 Std / 1 pro Woche
Termine
09.05.2017, 16.05.2017, 23.05.2017, 30.05.2017, 06.06.2017, 13.06.2017, 20.06.2017, 27.06.2017, 04.07.2017, 11.07.2017
Wochentage
Dienstag
anmelden
Revier- Power ( FO-RP-1702)

Zeigen Sie, was in Ihnen steckt und wachsen Sie über sich hinaus! Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit und Präzision – hier wird in anspruchsvollen Intervall nach der Methode des hoch intensiven Intervall- Trainings (HIIT) alles trainiert, was einen vielseitigen Athleten kennzeichnet. Muskelkater am ganzen Körper ist programmiert!

Kursgebühr 99,00 Euro
Beginn 19:00
Ende 20:00
Gesamt 10 Std / 1 pro Woche
Termine
27.04.2017, 04.05.2017, 11.05.2017, 18.05.2017, 01.06.2017, 08.06.2017, 22.06.2017, 29.06.2017, 06.07.2017, 13.07.2017
Wochentage
Donnerstag
anmelden

Sun-Downer

Sun Downer ( FO-SD-1701)

Durch die Kombination von Yoga und Pilates strafft dieses Ganzkörpertraining die Muskulatur und wirkt sich besonders positiv auf die Körpermitte aus. In der Koordination von Atmung und Bewegung fördern Sie Konzentration und Gelassenheit. Verschiedene Körperhaltungen und Atemübungen sorgen für Vitalität; Ihre Muskeln werden in einem ständigen Wechsel gekräftigt und gedehnt. Lassen Sie den Tag mit einem ausgeglichenen Gefühl und den letzten Sonnenstrahlen ausklingen.

Kursgebühr 99,00 Euro
Beginn 19:00
Ende 20:00
Gesamt 10 Std / 1 pro Woche
Termine
09.05.2017, 16.05.2017, 23.05.2017, 30.05.2017, 06.06.2017, 13.06.2017, 20.06.2017, 27.06.2017, 04.07.2017, 11.07.2017
Wochentage
Dienstag
anmelden
Sun Downer ( FO-SD-1702)

Durch die Kombination von Yoga und Pilates strafft dieses Ganzkörpertraining die Muskulatur und wirkt sich besonders positiv auf die Körpermitte aus. In der Koordination von Atmung und Bewegung fördern Sie Konzentration und Gelassenheit. Verschiedene Körperhaltungen und Atemübungen sorgen für Vitalität; Ihre Muskeln werden in einem ständigen Wechsel gekräftigt und gedehnt. Lassen Sie den Tag mit einem ausgeglichenen Gefühl und den letzten Sonnenstrahlen ausklingen.

Kursgebühr 99,00 Euro
Beginn 19:00
Ende 20:00
Gesamt 10 Std / 1 pro Woche
Termine
10.05.2017, 17.05.2017, 24.05.2017, 31.05.2017, 07.06.2017, 14.06.2017, 21.06.2017, 28.06.2017, 05.07.2017, 12.07.2017
Wochentage
Mittwoch
anmelden